Pilates

Pilates

Kräftigung, Konzentration & Beweglichkeit

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihren Körper, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer.

Hintergrund

Entwickelt hat diese Methode Joseph Pilates (1880 - 1967), der Ende 1920 in die USA auswanderte. Sie wird traditionell im Einzelunterricht vermittelt, auf diese Weise kann sich die Lehrkraft auf jeden Einzelnen voll konzentrieren und die Übungen genau auf die persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität.

Online Kurse

Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen. Daher biete ich während der Corona-Beschränkungen regelmäßig Online Kurse an. Auch nach dem Livestream sind die Videos auf meinem Youtube Channel dauerhaft verfügbar.

Haltung, Kraft und Schmerzprävention

Pilatesrichtet sich auch an Menschen, die bisher wenig Sport gemacht haben & ermöglicht schnelle Erfolge.
  • Fördert Kraft und Flexibilität
  • Lindert Rückenschmerzen
  • Bessere Körperhaltung
  • Kräftigung tieferliegender Muskulatur
  • Beweglichkeit
  • verbessertes Körperbewusstsein

Pilates Prinzipien

  • Atmung
  • Konzentration
  • Kontrolle
  • Zentrierung
  • Präzision
  • Bewegungsfluss

Weitere Angebote

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