Personal Training

Personal Training

Fitness mit Plan & Motivation

Personaltraining beschreibt ein professionelles Trainingsprogramm, das speziell für Sie entwickelt wird. Sie bestimmen sowohl Zeit, als auch Ort und Umfang des Trainings.

Durch diese Flexibilität gewinnen Sie die Freude an der Bewegung zurück! Ich stehe Ihnen dabei stets beratend und motivierend zur Seite und gehe individuell auf Ihre Wünsche ein.

Ergänzende Angebote

Auf Wunsch kann das Personaltraining zudem durch individuelles Coaching erweitert werden. Dieses umfasst nicht nur eine detaillierte Ernährungsberatung, sondern auch gesundheitsfördernde Beratung, beispielsweise nach dem Vorbild der Salutogenese.

Vorgehensweise

Wir entwickeln gemeinsam einen Plan um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
  1. Festlegung von Zielen, Inhalten und Wünschen in einem Erstgespräch
  2. Durchführung eines Gesundheits- oder Fitnesschecks (ggf. Körperanalysen, Krafttest, Ernährungsanalysen)
  3. Ausarbeitung eines Trainingsplanes unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Ziele
  4. Festlegung des Trainingsortes (Wohnung oder Arbeitsplatz, meine Räumlichkeiten, Outdoor)
  5. Gut vorbereitet kann nun das eigentliche Training mit neuem Elan und Freude beginnen

Ernährungsberatung

Das beste Fitnesstraining ist ohne die passende Ernährung nur die Hälfte wert. Auf Wunsch erarbeiten wir gemeinsam einen optimalen Ernährungsplan für Sie.

Inhalte:
  • Essgewohnheiten identifizieren und anpassen
  • Ausgewogene Ernährung etablieren
  • Vermehrt gesunde und leistungsfördernde Lebensmittel in den Ernährungsplan integrieren

Weitere Angebote

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