Yoga Nidra heißt übersetzt »Yoga - Schlaf« aber ist natürlich nicht mit unserem herkömmlichen Begriff von Schlaf gleichzusetzen. Erzielt werden soll ein gedankenloser Zustand, dessen Wirkung mit der des traumlosen Schlafes vergleichbar ist.
Hier löst sich das wahrnehmbare Selbst nicht nur vom Körper sondern auch vom unterscheidenden Denken. In diesem Zustand ist eine Wahrnehmung in Harmonie möglich, untermalt mit dem Gefühl des »Losgelöst - Seins«. In diesem Stadium kann das autonome Nervensystem Heilung erfahren.
Yoga Nidra beginnt mit der körperlichen An- und Entspannung. Nächster Schritt ist die Beobachtung des Atems ohne den Rhythmus zu beeinflussen. Dann die wertfreie Betrachtung der Gedanken. Schließlich gleitet man in die Tiefe des Bewusstseins dorthin, wo der Friede als unser Geburtsrecht in uns ruht.
