Sie leiden unter Rückenschmerzen? Sicher sitzen Sie viel, bewegen sich zu wenig und stehen oft unter starker Anspannung. Das belastet jeden Rücken.
Rückenprobleme können viele Ursachen haben. Häufig ist eine Funktionsschwäche der Muskulatur damit verbunden. Das gilt für verspannte und verkrampfte Muskeln genauso wie für Muskeln, die durch fehlende Beanspruchung im Alltag einiges von ihrer Leistungsfähigkeit eingebüßt haben.
Zum Training des Rückens gehören:
- Mobilisation
- Stabilisations- und Ganzkörperübungen
- Kräftigen der Schulter und des Halses
- Oberer Rücken, unterer Rücken / Po
- Kräftigen der Bauch- und Rumpfmuskulatur
- Entspannungsübungen
- Haltungsschule
Durch Personaltraining kann sich die Lehrkraft auf jeden Einzelnen voll konzentrieren und die Übungen genau auf den Körper und deren Problematik abstimmen. Darüber hinaus lässt sich das Trainingsprogramm überall ausführen, ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen!