Präventionstraining heißt, den Körper in seiner natürlichen Beschaffenheit zu erhalten. Es handelt sich um ein gemischtes Trainingsprogramm aus Herzkreislauftraining, Ganzkörper-Kräftigungsübungen und Dehnübungen.
Der Trainingsumfang richtet sich individuell nach dem aktuellen Leistungszustand des Körpers und das Training ist für jeden geeignet. Bei Bluthochdruck wird regelmäßig der Blutdruck kontrolliert und durch regelmäßiges Herzkreislauftraining kann man ihn senken.
