Osteoporose ist eine Knochenstoffwechselstörung, die zum Verlust von Knochenmasse führt.
Die Ursachen oder Risikofaktoren sind erblich bedingte Veranlagungen als auch Hormonmangel, Calciummangel, Vitamin D-Mangel, Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und Alkoholmissbrauch.
Typische Symptome sind muskuläre Verspannung, Schmerz, Verlust von Kraft und Beweglichkeit, spontane Wirbel- und Knochenbrüche, Verlust von Körpergröße und der physikalischen Körperstatik.
Um der Osteoporose vorzubeugen werden Medikamente eingesetzt, aber auch eine calciumreiche Ernährung, Entspannung und Bewegungstraining können diese Krankheit vorbeugen.
Inhalte des Bewegungstrainings:
- Haltungsschulung
- Körperwahrnehmung
- Herzkreislauftraining (persönlich angepasst)
- Koordination
- Stabilisation
- funktionelle Kräftigung
- funktionelle Dehnung
- Atemschulung
Durch die Einzelbetreuung kann ich Sie individuell beraten und auf jeden Gesundheitszustand optimal eingehen.