Joggen ist ein effektives Herzkreislauftraining, bei dem der Puls regelmäßig kontrolliert wird. Dazu werden bestimmte Trainingspläne für Fettreduzierung, Konditionstraining oder Erhaltung der Gesundheit ausgearbeitet. Die Grundlage dafür ist die Erstellung einer Leistungsdiagnostik (Laktatmessung), um den optimalen Trainingspuls festzulegen.
Beim Joggen ist die Einzelarbeit sehr beliebt, da der Trainer sehr stark auf die persönlichen tagesformabhängigen Bedürfnisse eingehen und auch motivieren kann.
Es können ebenfalls Trainingspläne für Wettkämpfe erstellt werden:
- 10 km
- ½ Marathon
- Marathon