Im Hier und Jetzt ankommen:
»Die Seele, in der Welt der Sinne sich bewegend und diese zugleich harmonisierend... findet Ruhe in der Stille.«
Bhagavad Gita
Jede Tätigkeit, die wir ausüben, und jeder Reiz, dem wir ausgesetzt sind wird vom Prinzip der Spannung begleitet. Im optimalen Fall findet Anspannung und Entspannung im gleichen Maße statt. Leider kommt es häufiger zu Anspannung und Stress, nicht aber zur nötigen Entspannung.
Die Folge davon sind Verspannungen, die sich auf unsere körperliche und seelische Befindlichkeit auswirken können. Das hingegen lässt sich mit verschiedenen Entspannungstechniken ändern: