1884 - 1970 entwickeltes Verfahren autosuggestiver meditativer Konzentrationsübungen, mit deren Hilfe die bewusste Kontrolle selbst solcher Körperfunktionen erlernt werden kann, die der willentlichen Beeinflussung ansonsten im Allgemeinen entzogen sind. Ziel ist es, zu erlernen, wie man den Organismus willentlich in einen Zustand der Entspannung versetzt.
Die mit der Dauer des Trainings beständig verbesserte Körperwahrnehmung ermöglicht eine immer schnellere Umschaltung in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
